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記者林彥彤／台北報導〕年假倒數，忙碌工作的上班族或是年假大食大肉的民眾千萬別忘了利用時間活動筋骨！今日（1）國泰醫院物理治療師簡文仁發表猴年如意操2.0，呼籲民眾要定時活動自己的筋骨，活動筋骨的過程中可依照個人身體狀況調整次數、動作大小等。
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。（記者林彥彤攝）
國泰醫院每年都會推出不同的過年如意操，今年猴年如意操2.0也推出4動作：一、西天王母摘仙桃，雙手合抱左右搖。二、東海龍王也求饒，飛天遁地無處逃。三、火眼金睛四處望，望見台灣好寶島。四、猴靈猴現樂逍遙，觔礁溪 溫泉大飯店斗雲遊你尚遨（台語）。
國泰醫院物理治療師簡文仁說明，摘仙桃的做法是雙手雙腳輪流往上伸展，左手和右手各抱一顆桃後搖擺，此動作可訓練下肢的肌力。第二個動作作法則是以雙手合掌向左、向右，再高舉雙手並蹬腳而後雙手放低身體蹲，此動作可強化肌力與達到有氧運動。
物理治療師簡文仁補充，第三的動作做法是雙腳成左右弓箭步，頭轉四處望與弓步方站直踮起，一方面可以伸展四肢，同時單腳踮起可訓練平衡感。最後一個動作則是雙手分開平舉，雙腳打開身體左右側彎，結合有氧、平衡和礁溪 溫泉大飯店伸展作為體操結束。
醫師提醒，如意操的動作強度與次數都要依個人身體狀況調整，特別是民眾在做單腳平衡動作一定要注意小心，另外搭配均衡飲食才可以做好筋骨的保健。【香港中通社廿九日電】香港一所小學懷疑爆發流感，校方宣佈由三十日起，停課至下月十八日。
懷疑爆發流感的小學是位於長沙灣的旅港開平商會學校。校方今日稱，近日告病假的學生人數持續上升，經衛生署報告及初步評估後，懷疑學校爆發小規模流感。為免學童交叉感染，礁溪 溫泉大飯店校方決定提早放農曆年假，直至下月十八日復課。未來一周的課外活動及進修班也會全部取消。
校方又指，停課期間會全校清潔和消毒。
涉事學校最少有廿四名年齡六至八歲的學童，自上周五（廿二日）起出現咳嗽、喉嚨痛和發燒等病徵，其中廿二人求礁溪 溫泉大飯店醫後無須入院，現時情況穩定。
截至廿七日，香港有九宗院舍和學校爆發流感樣疾病個案，涉及一百一十九人。過去四星期至今，爆發個案主要發生於小學、幼稚園或幼兒中心。
最新監測數據顯示，香港季節性流感活躍程度自基線水平持續上升，預期未來數星期會進一步上升。香港特區政府食物及衛生局長高永文今日再次呼籲，未接種疫苗的人士，特別是高危人士應盡快接種。【香港中通社廿九日電】香港一所小學懷疑爆發流感，校方宣佈由三十日起，停課至下月十八日。
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校方又指，停課期間會全校清潔和消毒。
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