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2016年春節年假長達9天，算算圍爐、走春拜年和回娘家既定行程都跑完後，還有好幾天可以爽爽玩耶！1111人力銀行幫你整理「年假攻略四大方針」，讓你不會錯過這難得的長假。(賴品?/台北報導)
傳統行程照跑型
除夕圍爐與家人同聚歡樂時光，放煙火、打打小麻將，大年初一走春拜廟求平安，初二帶老婆小孩回娘家拜見長輩，初三休息一下宅在家，初四、五逛逛百貨公司、看看電影壓馬路，花花剛入袋的年終獎金，促進一下台灣經濟奇蹟，初六帶小孩來去過年去哪玩住宿便宜兒童新樂園、河濱公園，賞花遊玩合家歡！
傳統行程創新型
除夕到初二這行程是怎樣都免不了，但掐指一算後面還有五天連假，柯Ｐ都可以一日北高了，身為上班族的你不妨也來個「五天四夜環台旅行」，看是要從石門富貴角逛到屏東鵝鑾鼻、從宜蘭龜山島跳到澎湖七美島、或是從九份老街走到墾丁大街都行，一口氣看遍全台好山好水！
不出國對不起自己型：
年假有九天，怎可以只是窩在家裡圍爐呢？快快整理好行囊，帶著爸媽一起出國過年。今年不但美加港澳發燒不退，日韓星泰也是熱門首選，快點點開旅行社的網頁訂下夢想的機票吧！
長假加碼放大絕型：爸媽說過年就是要在家，出國就一點「年味」都沒有了，怎麼辦？沒關係，算算手上有還沒放完的特休／積假，身為上班族的你年假只要再請5天，馬上從原本的9天變成16天！初三立馬坐上前往歐洲的豪華班機，和另一半在浪漫的歐洲歡度西洋情人節！SBL(Super Basketba過年去哪玩住宿便宜ll League，超級籃球聯賽)昨天結束過年去哪玩住宿便宜農曆年前的賽事，台灣啤酒洋將歐布萊恩(Patrick O’Bryant)也從昨天即返美過農曆春節，預計大年初三(2月10日)才返台，將因此缺席31日的SBL明星賽，前後總共可以爽放17天年假，為SBL所有球員之冠。
歐布萊恩打SBL已第3季，在台灣已漸有人氣，本季被票選為明星賽先發中鋒，不過由於想返美照顧妻小，所以向台啤總教練閻家驊請假，閻家驊說：「歐布萊恩都開口了，我還能說什麼？反正他體力就這個樣子，希望他過年去哪玩住宿便宜過年去哪玩住宿便宜ong>好好休息，年後替季後賽卡位戰衝刺。」
台啤其他本土球員今仍繼續例行練球，但23日「封關戰」拿下27分與11籃板表現優異的呂奇旻，因膝傷纏身，將在明天接受治療，預計休養2周，所以也將缺席明星賽，另一傷兵蔣淯安則將在明星賽復出答謝球迷。（蔡裕隆／台北報導）衛生福利部國民健康署上午舉行記者會表示，根據民國101年到104年國人春節期間體重控制電話訪問調查，104年民眾過年期間體重增加比率為32.4%，超過3成民眾平均發胖1.7公斤，有31.2%的男性及33.6%的女性體重增加，男性平均增加1.9公斤、女性則是1.6公斤。
國健署長邱淑媞說，過年期間飲食一定要精挑細選、多蔬果為健康加分，且要重視飽和脂肪對人體健康帶來的危害，並減少攝取飽和脂肪，以健康體重60公斤的成人、輕度工作者，每餐所需熱量約700大卡，飽和脂肪提供的熱量不超過攝取總熱量10%，相當於7.8公克的飽和脂肪。
國健署社區健康組長林莉茹表示，傳統年菜常有佛跳牆、蹄膀、米糕、八寶甜品等菜色，多為高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加糖及多醬汁食物，一餐下來可能攝取熱量高達3200大卡，且含有高達66公克的飽和脂肪。
傳統年菜熱量驚人。中央社記者陳偉婷攝
她說，以一名體重60公斤的成年人每一餐約需700大卡換算，若年節期間毫無節制，估計會讓體重增加約2.9公斤，得要從台北快走到屏東才能消耗9天來累積的多餘熱量（以每小時6公里的速度，需快走410公里），且飽和脂肪的攝取為每餐建議攝取量的8.5倍。
國健署建議，年菜以自己準備為優先選擇，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康，若需買外帶年菜或上館子用餐，則需精挑食材和烹飪方式，以瘦肉取代肥肉，選擇熱量較低的產品；份量較多的菜色，如豬肋排、雞腿，件亦可以共享；且要多吃蔬菜、足量水果，以免傷身。（記者陳偉婷報導）
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